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排肠道浊气最快的方法,肚子胀气一招通气,是通过一定的姿势来改善肠胃功能,促进气体排泄,让肚子舒适一些。首先,可以采用跪立姿势,双手顶着腹部,肚子离开大腿,每次呼出气时,用力将肚子往背后收缩,然后再松开,重复几次即可。其次,也可以采用半跪半蹲姿势,身体自然站直,双手托膝,呼气时用力将臀部往下坐,再放松,每次保持3-5秒,缓慢呼出气,重复几次即可,这样可以帮助肠道通气、消除胀气。最后,调整饮食习惯,少食多餐、避免油腻、辛辣等食品,同时多喝水,饮食要规律。如果情况严重,建议就医或者咨询医生。

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